筋肉の部分断裂（肉離れ）

太ももの裏側（ハムストリングス）、太ももの前側、ふくらはぎなどで起こりやすく、運動中に急な痛みを感じます。筋肉を伸ばしたり力を入れたりすると痛みが強くなります。損傷の程度により、腫れ、皮下出血、圧痛、筋力低下、損傷部のくぼみを認めることがあります。

疾走、急停止、ジャンプ、キック、急な方向転換などで筋肉が急激に引き伸ばされたり、強く収縮したりして、筋線維や筋腱移行部の一部が損傷して起こります。準備運動不足、筋疲労、柔軟性低下、筋力の左右差、過去の肉離れなどがリスクになります。

受傷直後は運動を中止し、保護・安静、必要に応じた冷却、圧迫、挙上を行います。ただし過度の冷却や強い圧迫は避けます。痛みが落ち着いたら、医師や理学療法士の指導で関節可動域訓練、段階的な筋力訓練、ストレッチ、競技復帰プログラムを行います。早期の強いストレッチ、マッサージ、飲酒、入浴による温めすぎは出血や腫れを悪化させる可能性があります。完全断裂や大きな血腫、腱の断裂では手術が必要になることがあります。